肝气虚弱典型表现：“手上没劲儿”

中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。

刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是他们肝气旺盛的表现。

所以，当老年朋友发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，就应该想到是肝气虚弱的表现了。

另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中医看来也可能是肝气虚弱所致。

如果一个人经常熬夜工作，而且心里总有些郁闷，那也需要养肝。杨力解释，中医认为“肝藏血”，“人卧血归于肝”。

所以总熬夜就会让肝得不到血的濡养，导致肝郁气滞，总开心不起来。

此外，如果一个人脾气急躁、头晕、眼睛和两腮发红、小便黄、口苦口干、睡眠不佳，那就可能是“肝火旺盛”所致。这类人也需要养肝。

艾灸“太冲穴”能补肝气

中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。

每天艾灸它20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

杨力提醒，“太冲穴”也是著名的消气穴。不过大家在生气时最好不要用艾灸的方法刺激“太冲穴”，而是要用点按的方式。

“太冲穴”的位置大致在第一、二脚趾之间缝纹向上两横指处。