中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。

在中医理论中，胃是五脏六腑之中的一个重要器官，是六腑之一。我们每一个人禀受先天之肾气才能够生长发育，然而肾之所以能够担负起这样的任务，主要还需要依靠后天的水谷之气不断供给养料。胃就是这样一个重要的器官。胃的重要作用不单单在于暂时容纳我们每天吃下来的食物和水等物质，胃还有一个帮助初步消化的功能。“胃为水谷之海”，饮食入胃以后，首先要经过胃的腐熟阶段，而腐熟水谷正是胃的功能。所以将胃的功能和肾的功能称为“肾为先天之根，胃为后天之本”。由此可见胃气之盛衰对人体健康的关系是很大的，因为五脏六腑都要得到来自于胃的水谷之气才能发挥各自的生理功能。

“人食五谷杂粮，孰能无疾”，而饮食入口，首先影响的也是胃。胃之所以能作为水谷之海，换句话说胃之所以能容纳我们每天吃进的食物，喝进的饮料，这一切都要以胃的功能正常为前提。胃的功能一旦失常，第一反应就是看到什么食物都没有食欲，也就是胃口不好，中医称为“纳呆”，就是不想吃饭，吃下去也消化不了，胃胀、食欲减退。由于胃又是一个给人体的其他脏腑提供营养的仓库，所以胃的功能发生病变，日久则可使其他脏腑的作用受到影响，或导致疾病。如胃气竭绝，则五脏六腑的功能活动，如同孤军作战，断绝了后方的支援，生命将难以维持。

胃胀、食欲不振是现代人消化系统最常见的一些症状。引起这些症状的原因除了先天不足之外，也与现代社会越来越快的生活节奏、高的工作强度、不良的生活习惯、人际关系的紧张等等也是一个非常关键的因素。当您出现胃胀、食欲不振等症状的时候，可以通过刺激中院穴来帮助缓解。当然也可以用中院穴在我们的日常生活中进行自我保健。

中脘穴，位于任脉上。这个穴位之所以重要，是因为它是胃的募穴，即胃的精气反应到胸腹部的特殊部位。同时它又是八会穴里的腑会，和胆、三焦、小肠、大肠等的关系都非常密切。它所在的位置也非常特殊，中脘穴位于膈以下脐以上，膈下脐上属中焦，是脾胃所在的部位，《经穴选解》中解释：“中脘穴在胃之中，正当胃小弯处。故名中脘”。故中脘穴能治疗胃脘痛、呕吐、食不消化、腹胀等病症。

常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心。

用火罐或艾叶灸中脘穴，来健运脾胃，调理六腑。火罐、艾灸中脘穴从根本上起到鼓舞患者的胃气，调理六腑气机的作用，从而是胃气得降。