| 有些人可能经常出现这些症状：有食欲，饭前也有饥饿感，但是吃过饭就觉得肚子不舒服，发胀发闷。这相当于现代医学界定的慢性胃炎，发展下去就是胃溃疡、胃穿孔。 要改变这种情况就要采取以下方法： 首先，坚持每天按揉足三里穴和天枢穴  足三里穴的位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 天枢穴的位置：位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。 操作方法：用大拇指按揉，力量由轻到重，再由重到轻，每次3分钟，每天不拘次数。或者用艾灸，饭后半小时内和每天早上7～9点的时候一定要做，两侧都要做到。 每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢各3~5分钟，从根本上把胃功能扶起来，可以有效预防慢性胃溃疡、胃穿孔等。 其次，坚持饭后摩腹，顺时针方向，每次10分钟。 再次，一定要记得“少吃多餐”，很多长寿的人有一个共同的饮食习惯：每餐只吃七分饱，饿了就多吃几顿。 千万不能饭后立刻躺下睡觉，趴在桌子上睡更不好！饭后1小时内不能做任何剧烈运动。 还有，饮食一定要清淡，吃饭要细嚼慢咽。人们在说起胃的时候都用“养胃”这个词，养就是“餋”，上面是个“羊”，下面是“食”，这是说要让我们像羊一样吃东西，因为羊有四个胃，吃进的东西都要反刍，反复咀嚼。当然我们没有四个胃去反刍，但是我们可以向羊学习，学羊的细嚼慢咽，这样才能把胃养好，“狼吞虎咽，风卷残云”的吃法万万不可取。 胃不好的人饭后每天最好吃一粒大山楂丸，山楂是一味中药，专消不化积食。还有，最好去药店买一些保和丸，“和”就是“和平、安宁”的意思，所谓保和就是为了保证胃的“和平”，它的药性比较平和，在大的中药店里都能够买到，每顿饭后半小时到一小时之内服8粒就可以了。 转载地址：www.lxjk999.com/s/32591.html |