| 基本要求，同前所述观想：左眼似日，右眼似月。日月在祖窍融合。用神光将日月合明的光团(自己大拇指肚大小)回光返照，移至泥丸宫。 鼻孔吸人清气经祖窍进入泥丸光团中，呼气时观想泥丸光明，如灯破暗。反复九次为一组，可做1—4组。 按照“下神阙养生法”的圆融法，在性宫运演。 左右圆融(冠状面：于左右方向将人体纵切为前后两部的断面) 观想光团以上丹田为中心点，沿人体左右方向顺时针由里向外，一圈一圈循环转动，当转到第九圈时，再沿原路逆时针由外向里循环转动，当转到第九圈时，正好回到丹田中心点，此为一组。可做1—4组。 观照上丹田三分钟左右。 前后圆融(矢状面：将人体纵切为左右两部的断面)  观想光团以丹田为中心，沿人体前后方向，由前——下——后——上，由里向外，一圈一圈循环转动，当转到第九圈时，再沿原路，由上——后——下——前，由外向里，一圈一圈循环转动，当转到第九圈时，正好回到丹田中心点。此为一组，做l—4组。 观照上丹田三分钟左右。 平面圆融(水平面：将人体横切为上下两部的面) 观想光团以上丹田为中心，沿人体水平方向顺时针由里向外，一圈一圈循环转动，当转到第九圈时，再沿原路逆时针由外向里循环转动，当转到第九圈，正好回到丹田中心点。此为一组，做1—4组。 观照上丹田三分钟左右。 将性光下移至命宫使性命合一。 观想小腹中的“太阳火”呼气时充满小腹腔；合拢时吸气，同观想小腹中的“太阳火”浓缩成蛋黄大小的“○”。如此吸小呼大为1次，9次为1组，可做1～9组。待丹田较热时，两手结定印，静置脐前，意识淡淡的“内存”、眼光淡淡的“内观”、耳光淡淡的“内听”，息息归脐，是名温养。 若丹田冷却，再如前法点火生阳。火旺再止火温养。 命门动气 吸气时，意将体内太阳——“丹”吸至命门内侧，呼气时意将“丹”由命门呼至肚脐内侧，如此为1次，9次为1组，可做l～9组。 收势 两手大拇指掐住无名指根，屈，指握拳，同时深吸气，全身用力，将全身毛孔关闭。呼气时放松全身，散手，接做“驻颜”(参阅“易筋洗髓关精窍·尾架”)即可。 说明 参阅《中和文化》2005·1期“甘霖法语”。 参阅修真部教程“五个阴阳一线穿。” 大道至简又至易， 实修方知我未欺。 读罢经藏未得法， 不如山童指东西。 转载地址：www.lxjk999.com/s/32062.html |