秋季凉风习习、雨水较多，人们夏日焦躁的情绪也随之平静，此时切勿光享受凉爽而忽视了养生。秋季养生的方法有很多，其中穴位养生就是一种很不错的选择。下面给大家介绍8种养护内脏的穴位养生法，以帮诸位度过这个多事之秋。

　　●用脚后跟健走——刺激肾穴

　　迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，事实上就是刺激了“肾经”穴位。

　　常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

●按摩肾腧——巩固肾气血

　　并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

　　早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

　　●握固——可以固守精气

　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，像攒握宝贝一般。
　可以固守精气神在体内，平常走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
　　●提踵颠足——可按摩膀胱经

　　提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　　提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。 转载地址：www.lxjk999.com/s/28673.html