随着中医的普及程度越来越高，人们对于中医相关知识的了解也越来越多。中医经络学说是中医理论的精髓，通过中医经络理论，人们可以刺激相应的穴位来达到保健养生、治疗疾病的目的。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处即为足三里。下面就向您介绍刺激足三里来保持健康的方法。

　　灸“足三里”的意义

　　⒈ 常灸足三里可以养生保健

　　能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。

　　⒉ 防治肠胃病

　　足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。

　　⒊ 灸足三里有健步作用

　　能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。

　　⒋ 有补益肾气的作用

　　对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。

　　⒌ 一些疑难杂症

　　头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。

　　⒍ 其它各种慢性病

　　如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。

　　“足三里”为足阳明胃经之合穴，其性属土经土穴，是五俞穴之一，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。日常在刺激足三里的时候，应注意穴位的选取，只有选穴准确，再辅以正确的方法，才能有效治疗身体疾病。