疲劳时脚会肿的男性可做此脚踝摩擦法，一个月内即可收效。

可消除这种肿大的经脉和穴位，分布在内脚踝和脚部正后方稍微凹陷处上面五公分部位的“复溜穴”。用手在此经穴上摩擦三十六次，左右两足反复做二次就可以了，整个过程非常简单而且有效。

脚踵肿大乃是由于肾脏疾病所引起的，肾脏疾病对性机能也有不良的影响，相互关系非常密切，故脚踝摩擦法不仅可除去脚肿且能使性机能活泼化。性冷感或患惧冷症的人都很适合。

此外，热切盼望马上见效的朋友，除了做此具有回春效果的摩擦外，也可以与腰部摩擦法一起并用，效果更好。

脚部按摩的五大注意事项

从中医观点看，经常按摩脚心可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。身体各部位病患的反射部位除头部各器官反射部位在异侧脚上，其它部位都在同侧脚上。

“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。虽然脚部按摩有着这么多的好处，但是，按摩时还是要一定的注意事项：

1、饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。

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疲劳时脚会肿的男性可做此脚踝摩擦法，一个月内即可收效。

可消除这种肿大的经脉和穴位，分布在内脚踝和脚部正后方稍微凹陷处上面五公分部位的“复溜穴”。用手在此经穴上摩擦三十六次，左右两足反复做二次就可以了，整个过程非常简单而且有效。

脚踵肿大乃是由于肾脏疾病所引起的，肾脏疾病对性机能也有不良的影响，相互关系非常密切，故脚踝摩擦法不仅可除去脚肿且能使性机能活泼化。性冷感或患惧冷症的人都很适合。

此外，热切盼望马上见效的朋友，除了做此具有回春效果的摩擦外，也可以与腰部摩擦法一起并用，效果更好。

脚部按摩的五大注意事项

从中医观点看，经常按摩脚心可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。身体各部位病患的反射部位除头部各器官反射部位在异侧脚上，其它部位都在同侧脚上。

“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。虽然脚部按摩有着这么多的好处，但是，按摩时还是要一定的注意事项：

1、饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。

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2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤，按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉（关节炎患者较明显），均属正常现象。

3、按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水（肾脏和心脏病患者，饮150cc即可）。

4、心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。

5、按摩后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。