春天到来的时候，大家都只要生发了，木性季节要养肝啦，不过对于肾脏的注意我们要少了很多。其实，在养肝的时候如果也能注意到养肾的话，对你的身体会有更多的好处，而且养肾的方法也很简单哦。

中医里常说春养肝，即春天养生的重点在肝上。但是，中医同时也认为人体的五脏六腑是一个整体，肝和肾之间有相生关系，治疗肝病可以先调肾。所以，春天也要常做补肾功课。

中医说肾是人的先天之本，肾不仅有主水液代谢的作用，还能主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。因此，保养肾气，成为长寿与健康的关键与基础。

双肾位于腰部，肾经的全名是足少阴经，主要循行部位在下肢的内侧面，腰部亦是足太阳膀胱经的肾俞所在的区域，经常刺激下肢的穴位或保持下肢的温暖，可以预防或缓解许多肾虚引起的症状。

这里介绍两个养肾的小招数：

钩钩小手指。

常练小指头提水桶、水壶可以强肾，或者用左右手的小手指，像打钩钩那样牵拉，也有补肾的作用。

睡前手心贴腰眼。

每晚临睡前将两手心紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，热感会慢慢传遍全身。这是因为人的两手劳宫穴紧贴腰部时，掌心的热量可以温煦肾部，将肾内虚寒之气逼出。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手心紧贴两肾半小时，便可收到补肾的作用。

中医养生大穴：涌泉穴生命的泉眼

一般来说，中医才是帮助我们养生、调理身体的真正“幕后高手”，看起来不甚值得重视的一些小细节，放到中医手中就是养生良方。今天中医养生专家为你揭秘为什么藏在脚底板的涌泉穴是生命的泉眼。让我们一起看看才知道。

涌泉是我们生命的泉眼

涌泉穴在脚心，也沾一个“中”字。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴。肾属水，肾水起于涌泉。

脚对健康有多重要性呢？人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。

《针灸大成》是这样讲涌泉穴这味大药的：

主尸厥，面黑为炭色，咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目恍恍无所见，善恐，惕惕如人将捕之，舌干咽肿，上气嗌干，烦心，心痛，黄疸，肠癖，股后廉痛，痿厥，嗜卧，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足痉寒而逆，腰痛，大便难，心中结热，风疹，风痈，心病饥不嗜食，咳嗽身热，喉闭舌急失音，卒心痛，喉痹，胸胁满闷，颈痛目眩，五指端尽痛，足不践地，足下热，男子如蛊，女子如娠，妇人无子，转胞不得尿。

古代许多使用经络穴位疗法的医生有一个缺点，就是不善总结。涌泉穴能治的病，明代针灸学家杨继洲列举了那么多，但是有谁记得住呢？在这里，我们可以帮他总结一下：

第一，因为涌泉穴是肾经井穴，所以，它能冶与肾系统相关的众多疾病。如果人面黑如炭色，本色外露，肯定是肾出了问题，而泌尿、生殖系统属于肾系统，涌泉穴能通冶这两个系统的疾病。

第二，肾主水，水液代谢不利，会导致水沉下焦，积成死水潭。死水中是什么霉菌、恶虫都能长的，人体的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都与水液代谢不利有关，这就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痉寒而逆、腰痛、阴痹、腹胀等。而涌泉穴喷涌出新鲜的甘泉，能疏导死水，恢复身体的活力。

第三，心属火。心系统(也就是心血管系统和精神系统)的疾病大多是因为心火太旺引起的，如心痛、心烦等。水克火，这时候的涌泉穴，就好比灭火用的水龙头，正好把这过旺的心火浇灭。

此外，涌泉穴对肺系统和肠胃系统疾病、腰椎病、皮肤病都有很好的疗效。总之，这是一个威力无穷的穴位，就连古人的列举，也不过是冰山一角而已，临床上往往会出现更多的意想不到的妙用。

如何使用这个穴呢？

可以用手指按压，每天按压7~8分钟即可；也可以用两根手指摩擦，一直摩擦到发热。

人一到中老年，就会出现下列情况：脸上皮肤开始缺乏弹性，皱纹多了；思维变迟钝，记性不如以前了；头发白了，骨骼也脆了，连说话的声音都显得苍老无力；有人甚至下身臃肿，懒得动，虽然这是自然规律，但我们完全可以通过后天的努力挽救回来。

肾是人的先天之本，人到了中老年，先天之本渐渐不足，肾水不济是迟早的事情，好比雨水不均匀，河渠不通畅，上身容易旱，下身容易涝，处处都可能闹灾荒。《内经》说，肾属水，肾主骨，其华在发，真是句句不虚！涌泉穴这种大药可以说是中老年人养生治病的绝佳首选，它可以使衰老一步步推迟，我的一位长辈长期坚持揉涌泉穴，快80岁了仍然声如洪钟，精神健旺，这就是很好的例证。