男人是家里的顶梁柱，因此男人一般要承受比女人更多的压力，长期奔波在外工作，会导致很多男性出现腰酸腰痛、肾虚的情况。“人过三十天过午”，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，所以需要及时的保养，才能使身体保持健康状态。那么，男性朋友们要如何保护腰部健康，保护肾脏呢？中医建议，按揉关元穴和腰眼穴。

男性护肾按揉关元穴和腰眼穴

对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。