人的双手散布着连接身体许多部位的经络和穴位，宜经常按摩。
 

手掌摩擦。将两只手掌合在一起摩擦，连续做了36次以后，手掌即会因摩擦而产生热度，这时散布在两个手掌中的经络和穴位也同时受到了刺激，同时激发内脏机能。
 

掌背摩擦。将一只手掌放于另一只手背上，同样做36次的摩擦，然后换手，也是摩擦36次。摩擦手背时能刺激头、颈、肩、眼、鼻、后背之经络和穴位，对于治疗肩酸及眼睛疲劳都非常有效。
 

手腕摩擦。用一只手抓住另一只手的手腕，轻轻地做绕圈的摩擦动作，对身体大有好处。