点膻中  以拇指肚稍用力压两乳头连线中点处(即膻中穴)，约三十秒后突然放开，如此重复五次，具有豁胸、顺气、镇痛、止喘作用。

　　苏华盖  端坐，心神宁静，深吸一口气，然后慢慢呼出，重复十次，具有吐故纳新、健肺顺气、改善呼吸功能的作用。

　　豁胸廓  双手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10~15次，具有开胸顺气、止咳止喘作用。（曹东义）