分三步对鼻子进行锻炼: 两手拇指擦热,揩擦鼻头36次,然后静心意守,排除杂念。 二目注视鼻端,默数呼吸次数3-5分钟。 晚上睡觉前,俯卧于床上,暂去枕头,两膝部弯曲使两足心向上,用鼻深吸气4次,呼气4次,最后恢复正常呼吸。 本法可润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有健身强体的作用。转载地址:www.lxjk999.com/s/22333.html |
分三步对鼻子进行锻炼: 两手拇指擦热,揩擦鼻头36次,然后静心意守,排除杂念。 二目注视鼻端,默数呼吸次数3-5分钟。 晚上睡觉前,俯卧于床上,暂去枕头,两膝部弯曲使两足心向上,用鼻深吸气4次,呼气4次,最后恢复正常呼吸。 本法可润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有健身强体的作用。转载地址:www.lxjk999.com/s/22333.html |