长年累月地坐在电脑前的办公室一族，经常会感到腰酸背痛，头昏脑涨，如果经常用手弹弹自己的面部、前额部、颈背部以及手指间关节等，可起到一定的放松作用。     

弹法：用一手大拇指的指腹紧压（扣住）另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，连续弹击体表的穴位或部位。工作累的时候，可以弹弹后脑勺上的风池穴。    

如果找不准穴位，就左右往返弹击前额部直至头顶部。此弹击手法对醒脑提神、防治头痛等效果不错。