多数气虚体质的人都抗病能力较差,容易累、容易病。中医专家建议,可以适当进行低强度、多次数的锻炼,比如,散步、打太极拳、做操等,都有助于补充力气和增加耐久力。从现代运动生理角度分析,气虚体质者的脏腑功能状态低下,主要是因为心肺功能不足,慢跑、健步走等有锻炼心肺的作用,可适当选择。 |
多数气虚体质的人都抗病能力较差,容易累、容易病。中医专家建议,可以适当进行低强度、多次数的锻炼,比如,散步、打太极拳、做操等,都有助于补充力气和增加耐久力。从现代运动生理角度分析,气虚体质者的脏腑功能状态低下,主要是因为心肺功能不足,慢跑、健步走等有锻炼心肺的作用,可适当选择。 |