用健康锤敲打肩膀，会感觉非常舒服，但毫无规律地乱敲，效果反而不佳。其实敲击几个穴位，对治疗肩膀酸痛非常有效。

最有效的就是肩膀中央的肩井穴。我们可用健康锤敲打、刺激这个穴位。敲一刽乙后，会发现痛感顿然减轻许多。虽然要以酸痛感较重的一侧为重点，但为保证左右两肩的均衡，必须要对左右两肩的肩井穴都进行刺激。    

敲击后背中央的肩中俞穴也很有效果，其位于后背两条肌肉隆起的部位，高度大约在左右两个肩关节的连线处。我们可用健康锤敲打这一穴位的左右两侧。若健康锤上有小的突起，可用其按压穴位的左右两侧，以“1、2、3”的节拍反复7-15次，力度适中即可。通过这样的刺激，一般的肩膀酸痛都能治好。