不少中老年人一到冬天，皮肤就痒，其实，每天按揉腿上的四个“止痒穴”就能缓解瘙痒症状。

脾经——血海穴 血海穴是足太阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。

脾经——三阴交 三阴交是足太阴脾经上的穴位，它就像一个聚会点，肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置，具有活血通络的作用。

肾经——太溪穴 太溪穴是肾经上的穴位，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用。如果觉得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴来替代，它也属于肾经上穴位，位于足底脚心。需要注意的是，按揉涌泉穴的时候，必须在出现了发热、酸胀感后，再按揉3～5分钟，才会有效果。

肝经——行间穴 行间穴是肝经上的穴位，位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。

四个“止痒穴”，不妨每次按揉3～5分钟，每天3～5次。