涌泉（双穴）

    【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约相当于足底2、3趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

    【功效】涌泉，足少阴肾经穴位。此穴能滋补肾之精气，增强脏腑的机能活动，强身抗衰，为老年人保健常用穴位之一。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。

    【灸法】（1）艾炷隔姜灸：每次灸5-10壮，艾炷如枣核或黄豆大小，以灸至局部皮肤红晕发热为度，每日或隔日1次，10次为1个疗程。间歇5-7天再灸。（2）艾炷直接灸：每次灸3-5壮，艾炷如枣核或黄豆大小，灸至皮肤有灼痛感时迅速更换艾炷，谨防起泡。

    注：涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退、腰膝酸软、行走艰难、性能力低下、未老先衰。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50-100下。

 血海（双穴）

    【定位】屈膝，在大腿内侧，膑底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

    【功效】血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。主要治疗月经不调、崩漏、经闭、瘾疹、湿疹、丹毒等。

    【灸法】（1）艾条温和灸和雀啄灸：每次20-30分钟，每日或隔日1次，至少连续灸1个月。（2）艾炷灸：每次灸5-10壮，隔日或每周1次，连续灸1-3个月。（待续）