养血补血有4个重要穴位可以利用——膈俞穴、肝俞穴、足三里穴、三阴交穴。

膈俞是八会穴中的血之会，是治疗血病的常用主穴。

日常保健，对这几个穴位的使用不必考虑特定的方法，按摩、艾灸、刮痧等都可以自己操作，贵在坚持。

这4个穴位的配伍非常科学，既调节了身体的藏血、活血的功能，又调养了脾胃，保证了身体运化血液功能的正常运转。中医注重整体调治，这就是一个很好的案例。希望大家在学习养生治病知识的同时，也能很好地了解中医养生治病的文化。

对人体来说，血液不足的时候，身体就得不到充分的濡养，各块“田地”里的“庄稼”就会有相应的反应。血液不足以濡养头目，人就会出现头晕目眩、面色萎黄或者苍白、嘴唇和指甲颜色浅淡、舌质淡等现象；血液不能濡养经脉和肌肤，人就会手足麻木；血液不足以养心，人就会心神失养，心悸、失眠的状况就会随之而来；血液不足以濡养任脉和冲脉，妇女就会出现月经量少、月经延期甚至闭经等问题……为了让我们身体里每一块“田地”里的“庄稼”茁壮成长，我们必须保证河流里水量充沛。这需要从“开源”和“节流”两方面入手。