有许多老人经常在凌晨3 点至早上5 点之间突然醒来，也有些人在此期间咳嗽以致不能睡眠，这究竟是怎么回事呢?

按照中医子午流注的观点，寅时气血流注肺经，此时肺经气血最旺，是其产生宗气的时候，宗气走呼吸道行呼吸，并贯心脉以行血气。人体顺应时令，这个时候就应该进入深度睡眠当中。如果此时段醒来或是咳嗽，就是肺经向你提出预警了，可以通过搓“鱼际穴”来消除。

鱼际穴为肺经的腧穴，位于手拇指本节后，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。如果将全身经脉比喻成一条河流的话，肘膝以下到四肢末端相当于河流的源头或尽头，而经脉上的穴位则相当于一个个水闸。通过对水闸的调节，便可以对头面、躯干及内脏起到调控的效果。鱼际穴还可宣泄肺的实邪，加强肺宣发和肃降的功能。

需要注意的是，刺激该穴位时，应将手掌心对准另一只手鱼际穴的位置，来回搓动3~5分钟，至发红发热为止，换手再搓。每日2 次，这样坚持长期刺激，效果更好。