穴位：足三里，公孙穴，内关穴。

主治：各种妇科病，孩子体质偏弱，亚健康，肾脏疾病。

方法及疗效1：按摩或艾灸足三里，每次5~7分钟，每周2~3次，调治各种妇科病。
方法及疗效2：足三里配公孙穴和内关穴，逐个掐按，补足元气，改善亚健康。
方法及疗效3：帮孩子按揉足三里和公孙穴，每次10分钟，每周2~3次，改善孩子偏弱的体质。
方法及疗效4：足三里穴配内庭穴、阴谷穴、委中穴。四穴合用，调治肾脏疾病。

注意：艾灸足三里适合40岁以上的人，小孩子则不能使用此法。

足三里穴的位置很好找，您把手掌心放在膝盖上，中指紧挨着小腿正中间那根骨头的外侧，中指指尖所按之处就是足三里穴。

足三里穴可谓是众所周知的养生大穴，像胃寒、腹胀、反气、便秘、腹泻等消化系统疾病都可以用此穴来治疗。另外，像下肢肿痛、小便不利、耳聋耳鸣、坐骨神经痛等也在它的调治范围内。

足三里是妇科大穴：在我的经验中，足三里穴除了是传统的养生大穴外，它还是治疗妇科病的大穴。像排卵期腹痛、慢性盆腔炎、痛经、乳腺增生等女性的常见病，用足三里穴也非常有效，因为这些妇科病迁延不愈都跟胃气不畅有关系。

很多女性朋友为了减肥都吃得少，这就很容易导致胃气亏虚，使胃不能很好地为人体供应气血。另外，很多女性即使在大冷天都穿得很单薄，而且很多人还爱吃冷饮。女性本身就容易下身寒凉，再加上上述那些习惯，就更容易体寒了。

气血不足和体寒是很多女性常见病的根源。如果胃经里像黄土一样温暖的气息充足的话，不但能补足肺气，还能让全身都暖活起来，那么女性的很多疾病都能从根本上得到解决了。而足三里穴作为胃经上的合穴，是最能补足胃气的穴位。被妇科病缠身的朋友，在此穴敲打或按揉会很有好处。当然了，您还可以在此穴艾灸，每次灸5~7分钟，每周灸2~3次，等症状缓解再停就行了。

忙碌的你，需要足三里：现在，很多朋友都非常忙碌，一忙起来就容易吃饭不规律，或者见到吃的根本就没有动筷子的欲望；有的人则是总想吃东西，不吃就觉得缺了点儿什么。不管哪种情况都会导致肠胃不舒服。而且，很多忙碌人情绪的起伏都比较大，脾气不好，容易不安和焦虑。这些情绪也会消耗掉胃的元气，使您出现很多亚健康的症状。

这个时候，补足胃气是非常重要的，只有胃气充足，人才会有精神，有活力。如果出现了一些身体疲累等亚健康的症状，您可以使用足三里穴配合脾经上的公孙穴以及心包经上的内关穴。这三个穴位共同协作，能够促进身体恢复正气，让人元气充沛、精神抖擞。平时多按摩或者每周艾灸一次，能有效地补足耗伤的元气。

请您注意，如果觉得身上火比较大，就用指尖掐按穴位；要是觉得没有精神，非常疲惫，是阳气不足的表现，就用指肚轻轻按摩。