| 俗称「火烧心」的胃食道逆流，是许多现代人的梦魇，中医师指出，胃食道逆流与肝、脾、胃关系密切，尤其是情志不调、饮食失调、劳累过度或久病伤脾等均可导致发病。除饮食习惯要调整外，建议可多利用中医药膳及穴道按摩，如四神汤加减，或是按摩中脘、内关等穴位缓解症状。 1.中脘：上腹部正中线脐中上4寸。 2.内关：前臂掌侧，腕横纹上2寸。 3.太冲：足背第1至2跖骨间隙的后方凹陷处。 功效：和胃降逆、疏肝理气，缓解疼痛，可改善心口灼热感，或压力型胃痛，并抑制胃酸分泌、调整胃肠蠕动等。 方式：每穴按压3-5分钟，每日2次。 【中医师提醒】：平日应避免甜食、油炸、脂肪、咖啡、茶叶、糯米、汽水、可乐等食物。另空腹不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌。同时要避免食入过冷、过热的食物。维持良好心情，适当纾解压力，以及戒除抽烟、饮酒等。 转载地址：www.lxjk999.com/s/1231.html |