| 【养胃防病两个奇效穴位】中医认为“有胃气则生，无胃气则亡”。胃口不好的人，平时可以多按按中脘穴和足三里穴，对提高脾胃功能、增进食欲，有独特的疗效。中脘穴位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐中央。足三里穴位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。 中脘穴，“中”为中心、中央之意，“脘”为胃部，位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐中央即为中脘穴。按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。具体方法：用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴，渐渐加力下压，至上腹部有明显胀痛感时，再持续按压1-2分钟；然后，双手搓热，以一手手掌贴于胃脘部，另一手掌面贴于该手手背上，双手重叠，顺、逆时针各揉摩2分钟，至胃脘部有温热感为宜。每日早、晚各1次。 足三里穴，位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里对胃痉挛、胃炎、胃下垂、打嗝、恶心、厌食等胃疾有良效。具体方法：患者取坐位，用双手拇指指腹同时按揉双侧足三里穴各2-3分钟，以穴位局部有酸胀感并向足踝放散为好。每日早、晚各1次。 要呵护我们的胃，我们应该注意些什么呢? 1.宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。 2.宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 3.宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 4.宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。 5.宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。 转载地址：www.lxjk999.com/s/1090.html |