手三里穴Shǒusānlǐ（LI10）亦称三里穴，鬼邪穴，上三里穴。属手阳明大肠经上的“合穴”，手三里穴在日常生活中，由于劳累和不良的生活方式会导致臂膀酸疼不适，还有人属常年性肩膀痛，时常胳膊都抬不起来。通过按揉手三里穴即可帮助您解决烦恼…位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。
怎么找手三里穴的准确位置1．前臂侧立位，在曲池下2横指，桡骨内侧处。2．侧腕屈肘，先确定阳溪与曲池的位置，从曲池沿阳溪与曲池的连线向下量约2横指（图②）。 手三里穴的按摩方法刺法：直刺0.8～1.2寸。弹拨手三里可消除因针刺不当引起的不适感。灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。 按摩法： 1.单手握住另一只手臂，以拇指指腹按压4～5次，并作圈状按摩，但是要避免过于用力，以免事后更疼痛。 2.双手手指指腹端按压手三里穴。要是自我按摩时，可以用双手食指互按对侧穴位。每次2分钟左右，每日2次，力度适中。 按摩手法：用左手拇指腹按住右手三里穴，揉动1分钟，换左手，每日3次。 推拿手法：手三里穴点按方法：顺逆时针方向按揉100次有泻火，功邪的作用，起到泻火，镇痛的效果。逆时针方向按揉100次则是调补气血，有补益之功，起到调养，止痛的效果。 除此之外，按揉手三里有个很简单的方法，就是将一侧的手臂放在桌面上，然后将另一侧的手肘放在穴位上，用手肘来轻轻的按揉此穴。 大家去医院后很可能需要打针，抽血，输液，这些对身体有点小损伤，出血和疼痛是很常见的，用拇指弹拨手三里这个穴位，可以很好的缓解不舒服的感觉。 运动“极点”弹拨手三里穴可保健首先，用左手拇指指腹腹端按压右侧手三里穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。维持一定力度用拇指对局部肌肉进行左右弹拨，顺势旋动前臂，加强指压的弹拨感觉，持续数秒后，轻揉放松。如此反复操作数次，左右交替，每次按揉2-3分钟，每日2-3次，必要时增加次数。注意事项 剧烈运动前，应该做好准备活动，攀爬高山前可以适量饮用些红景天、西洋参泡水。  手三里穴的作用：通经活络，清热明目，理气通腑。手三里穴是缓解上肢疲劳的要穴，对肠壁、腹痛、腹泻及肩背部的疾病症状有显著的缓解功效，可以有效改善手臂酸麻、手肘疼痛、牙痛、肩部酸痛僵硬、糖尿病、流鼻涕、鼻塞等不适，同时还能安定精神，缓解精神性阳痿，改善容易感冒的体质。此穴五行属性为“土”，而大肠经的五行属性也为“土”，因“土”生“金”，常揉此穴，亦可对肺起到一定的保养作用。按揉此穴可治疗由肠道疾病所引起的嗳 气、呕吐、腹泻。若此穴按压特别疼（还可看足三里穴是否疼痛），原因是：手阳明经受寒邪，导阳明经阳气上行，会导致一定程度的胸闷，如不及时缓解，阳气可 继续上行，导致同侧牙龈肿痛及面颊疼痛。如及时缓解，病去自消。 手三里穴解析： 大肠经浊气在此降地并覆盖较大的范围。 〖名解〗 (1)手三里。手，指穴所在部位为手部。三里，指穴内气血物质所覆盖的范围。该穴名意指大肠经冷降的浊气在此覆盖较大的范围。本穴物质由上廉穴传来，上廉穴的水湿云气化雨而降，在该穴处覆盖的范围如三里之广，故名。三里、上三里之名意与此穴同。 (2)鬼邪穴。鬼，与神相对，指本穴的气血物质所处为地部。邪，指邪气。鬼邪名意指穴内物质为地部的水湿。本穴物质为大肠经经气中浊降于地的经水，脾土受之，脾土喜燥而不喜湿，今受之水湿，实为受邪之害，故名鬼邪。 〖气血特征〗气血物质为天之下部的水湿云气和地部之水。 〖运行规律〗天部的水湿云气沉降于地，地部的水液一部分渗入脾土之中，一部分气化上行曲池穴。 〖功能作用〗润化脾燥，生发脾气。 〖治法〗寒盛则补之或点刺出血，湿盛则泻之，热盛则泻针出气或凉药水针。 
手三里穴位穴位解剖穴下为皮肤、皮下组织、前臂筋膜、桡侧腕长、短伸肌、旋后肌。皮肤由前臂外侧皮神经分布。针由皮肤经皮下筋膜，穿前臂筋膜，入桡侧腕长、短伸肌，在桡神经深支的外侧，针可深低旋后肌。以上诸肌均由桡神经深支支配。 按摩手三里穴位的作用
1、运动系统疾病：缓解腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂等； 手三里相关论述
1.《针灸甲乙经》：“肠腹时寒，腰痛不得卧，手三里主之。”
配合穴位治疗 1．配肩髃，适用于上肢不遂、胃脘胀满。 2．配后溪，适用于腰痛。转载地址：www.lxjk999.com/s/shousanli.html |
