缺盆是足阳明胃经的常用腧穴之一,〖别名〗天盖穴,尺盖穴。缺盆穴的位置在人体的锁骨上窝中央,距前正中线4寸(锁骨上凹之中点,约与乳头相对);锁骨上面的凹陷即锁骨上窝。锁骨上窝的中点即缺盆穴,用手指按压,特别酸胀痛的即是。主要作用:调理气血,宽胸利膈,止咳苹喘。缺盆穴可以调理全身的气血,活络胸部及手臂的神经,对于气喘、呼吸困难、胸部疼痛、咽痛、咳嗽、颈肩酸痛、身体疲乏等病症均有不错的疗效。
快速找缺盆穴位置:1.正坐位,在颈外侧部,锁骨中线距前6寸,由2/3处(即旁开前正中线4寸),锁骨上窝中点处,即为本穴。2.正坐位,在乳中线上,锁骨上窝中点处。 缺盆穴操作法刺法:斜刺03~0_5寸。禁止向下斜利。不可深刺、捣刺,以免发生气胸。孕妇禁针。灸法:艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。 按摩法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。 刺灸法:直刺或斜刺0.3-0.5寸。不宜深刺,《类经图翼》:“孕妇禁针。” 艾条灸5-10分钟。 肩背疼按缺盆穴就是按揉肩膀上的缺盆穴。具体坊法是,深吸一口气,这时二肩的锁骨处就会形成一个窝,窝的中间就是缺盆穴。把手掌的内侧面贴在缺盆穴上,慢慢地揉按,但手要用上力。按这个坊法按揉几次缺盆穴,肩膀酸痛的症状可以减轻不少。苹时闲着没事的时候,你可以多做深呼吸,增加缺盆穴的蠕动,让经过这里的经络都活跃起来。这不仅可以治好肩膀痛的毛病,同时也能打通身体上其他经络。 缺盆穴就是咱们见过的很多女演员都有美人肩,这个美人骨头,就是锁骨,锁骨然后里边有一个坑,坑就是缺盆骨,可是大家不要小瞧这盆,这盆可是要命的 盆,此盆非彼盆 此盆很重要 用力点击要人命 缺盆穴是五脏六腑很多的经脉都要从这儿走一遍,在《皇帝内经》这本书里曾记载缺盆这个穴位走了很多条经脉,所以说这个地方很重要。 缺盆穴穴位疗法
按摩缺盆穴方法:坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴,每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,方法同前。 |