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常按腋窝可助淋巴排毒液下淋巴穴位排淋巴淋巴堵腋下淋巴在什么位

中医学认为,人体的腋窝是排汗的位置,也是人体重要的保健区域。坚持按摩腋窝能增强肺活量,提高呼吸系统功能;能增强食欲,提高消化能力;能增进胸部、肩部和背部的淋巴液回流,有助于防治乳腺癌肩周炎等疾病。其方法是一揉二压三弹拨:

1.按揉:洗净双手,左掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按揉左侧腋窝各15次,然后换左手按揉右侧腋窝,每次持续3~5分钟。手指必须轻揉,以免损伤局部的血管和神经。

2.按压:用拇指指肚揉压位于腋窝顶点的极泉穴,反复揉压直全出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

3.弹拨:抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行,数分钟即可。

该方法简单易行,可随时进行。但孕妇、严重心脏血管疾病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。 (牟发章)

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