本页提供2014年7月22日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙敬青。主题是《都是贪凉惹的祸(上)》。主要介绍等缓解胃痛的穴位，贪凉的危害，藿香正气，西瓜冰镇后最容易伤脾胃，天枢穴的双向调节作用，小儿捏脊健脾胃，痰湿体质的特征相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

孙敬青：北京中医医院针灸科主任医师。

吃得过凉会引起血管收缩导致胃肠痉挛，导致胃痛、拉肚子等症状，甚至穿孔等严重问题。天热贪凉易诱发心血管病。

哪种水对吃凉后胃疼最有效？白开水？姜丝水？红糖水？

正确答案是：姜丝水对吃凉后胃疼最有效。姜有发散风寒的作用，能暖胃健脾。受寒时，去姜皮后温热的效果最好。

按揉足三里、内关穴可以缓解胃痛。

吃火锅喝冰啤，由于胃痉挛经历冰火两重天就会导致胃痉挛、肠痉挛，最终的表现就是腹泻、拉肚子。

贪凉致胃肠不适可服用哪种药？气滞胃痛冲剂？藿香正气？香砂养胃丸？

正确答案是：贪凉致胃肠不适可服用藿香正气。藿香正气健脾和胃，可以缓解胃痛的症状。胃脘胀痛可以使用气滞胃痛冲剂，胃脘隐痛、反酸可以使用香砂养胃丸。

藿香正气有很多剂型，水剂吸收更快。

贴敷神阙穴可缓解肚子疼，小朋友吃冰棍引起肚子痛可以贴敷神阙穴。干姜剁碎后和黄酒做成膏状贴敷在小儿神阙穴即可，一般2-4小时，一天一次，7天一疗程。如果有皮肤过敏就不要贴敷。

吃凉易伤脾胃会引起食欲不振，贪凉伤脾胃会影响儿童生长发育。

哪种水果冰镇后最容易伤脾胃？荔枝？榴莲？西瓜？

正确答案是：西瓜冰镇后最容易伤脾胃。西瓜寒凉，有脾胃虚寒的人要注意温度。曾经有吃冰镇西瓜导致脑梗的病例。

常按气海穴和天枢穴可健脾；天枢穴有双向调节作用，常按揉可以治疗便秘、腹泻。小儿健脾应常按板门穴。

何嘉博士现场演示小儿捏脊健脾胃：空腹时从尾椎一直到大椎，3到5次即可。

脾主运化，如果经常吃凉，脾胃功能受损，运化能力下降就会导致虚胖。

痰湿体质的特征：爱出汗、头身困重、大便黏腻、口甜腻。

哪种食物除湿效果更好？绿豆？白扁豆？大枣？

正确答案是：白扁豆除湿效果更好。白扁豆有健脾、补气、利湿的作用。用白扁豆煮水喝能除湿。绿豆寒凉，体虚的人要少服；大枣易助湿，湿气重时要少吃。

20140722健康之路视频和笔记:孙敬青讲板门,天枢穴,气海穴,捏脊