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心理疾病，是一种病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。长期过度紧张可能会导致一系列的心理疾病。长期处于这种状态可能使人产生精神病变。 当意识到自己的情绪和行为出现异常情况时，千万避免自我“戴帽子”，给自己贴上各种心理疾病的标签，而要尝试积极应对。 首先，不要恐慌。有的人一发现自己出现某些心理问题，就开始各种担心，担心别人的异样眼光，担心难以治愈，担心自己的情绪和行为会失控，有种天都塌下来的感觉，担心情绪比症状本身带来的困扰更强，这必然加重问题。要树立正确观念，只要积极调节和治疗，大多数心理疾病都是可以得到解决和改善的。 其次，不要自责。有的人出现一些精神症状，就认定是自己性格不好或行为不良造成的，是自己太脆弱了，为给身边人带来的痛苦深感不安。其实，心理疾病的出现是生理、心理和社会因素共同作用的结果，就像身体感冒发烧一样，无法完全避免，因此，不要自怨自艾，坦然面对结果。 第三，保持乐观。悲观绝望是许多人出现心理问题后的直接反应，而人处在绝望状态时，往往高估问题的严重性，出现思维窄化，容易进入死胡同，甚至出现厌世轻生念头。不论遇到如何糟糕的情况，保持乐观心态都有利于最大限度调动自身的应对资源和潜能，即人们平时所说的“乐观治病”的原理。 最后，积极求助。心理行为症状的改善，除了当事人自身的自我调节努力，良好的社会支持系统是至关重要的。要树立求助意识，不要硬扛，当感觉告诉自己需要时，大胆向亲人和朋友求助。当然，在自己现有的应对资源还不足以解决问题时，还可以积极求助心理咨询与治疗，尽早解除困扰。转载地址：www.lxjk999.com/s/46312.html |