有的人穿衣服的时候，腋前会出现两块赘肉，很多人都直接叫做副乳。严格来说，这有也可能只是赘肉而已……

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那么副乳到底是什么？

关于副乳

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人在胚胎长到差不多9毫米时期，从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，除胸前乳腺发育保留外，其他会退化消失。但部分人的乳腺没有退化或退化不完全，就会形成副乳。 多数副乳存在于腋前或者腋下。

副乳一般有以下三种情况：

①有乳腺组织，无乳头；

②有乳头，无乳腺组织；

③ 有乳头，又有乳腺组织。

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那么问题来了，我们经常说的腋下那一块挤压出来的到底是副乳还是脂肪呢？

副乳和赘肉的区分：

相较于后天形成的赘肉“假副乳”，先天的副乳大部分有乳腺组织，部分在月经期、妊娠期和哺乳期可发生肿胀、疼痛，有乳头甚至会有分泌乳汁的情况。要确实判定是否为副乳，可到医院做B超检查。

原来我们一般认为的副乳的其实只是小赘肉啦，如果通过医院B超检查确定为副乳的话，那就要进行治疗啦！因为副乳可是会影响美观，而且还存在患乳腺恶性肿瘤的风险的，所以还是选择切除比较好。

『 副乳切除 』

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因内衣穿着不当、姿势不良或脂肪太多而造成的肉肉情况，可以透过简单的运动及按摩方法消除。快学以下 6招去“伪副乳”动作，重拾靓靓线条！

- 1 -

强化背肌

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○ 先准备一条具有伸缩力及弹性的拉筋带，绑在与肩膀同等水平的横梁上。

○ 进行此步骤时紧记挺腰收腹，抬头向前望。

○ 单手拉紧拉筋带，以向后拉扯的方法打圈，此动作每边手重复5-10次。

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强化手臂肌肉

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○ 背向横梁，单手紧握拉筋带。

○ 保持腰背挺直。

○ 单手由上而下慢慢拉至胸部位置即可停止，每边重复5-10次。

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收紧腋下赘肉

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○ 保持背向动作。

○ 单手朝外大字形打开，慢动作地往胸前拉扯，每边重复5-10次。

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收紧手臂赘肉

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○ 准备两个哑铃。

○ 双手拿着哑铃，慢慢地将紧握哑铃的双手放在后脑位置，数3秒后慢慢举起双手，双手紧记紧贴耳朵位置。

○ 重复动作15次。

- 5 -

紧致三角肌

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○ 双手各拿一个哑铃，接着慢慢将双手朝外，平举至水平线。

○ 当感觉上臂二头肌、三头肌与胸大肌的位置伸展且肌肉持续拉提时，便可把双手慢慢往下放，回到大腿外侧的位置。

○ 每次可做15下，重复做三次。

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拉提副乳

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○ 双手各拿一个哑铃，夹紧背部肌肉，并逆向将哑铃往后拉提至45度左右。

○ 感觉后臂的肌肉与副乳得到拉提后，便可把双手慢慢往下放，回到大腿外侧。

○ 每次可做15下，重复做三次。

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配合按摩更加事半功倍

步骤一

于手臂位置涂上具有紧致之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，此方法有效按摩到腋窝内侧的经络，做到紧致排毒之效，重复动作5次便可。

步骤二

○ 为腋下及胸口肌肤涂抹按摩油后，一边手可紧贴腋下位置，由外而内的方法推按，帮助赘肉收紧回到胸部位置。

○ 同时，另一边手可紧贴胸下的位置，轻力往上推按，让胸部线条更紧实，不会出现下垂情况。

○ 每边重复15次。