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穴位：一窝风（又名：外一窝风） 位置：手腕背侧，腕横纹中央，点状穴。
【一窝风的准确位置图】
操作：用拇指或中指端按揉。约揉50～100次。
【一窝风的详细介绍】 一窝风位于手腕背部，屈腕时，手背掌根部中间凹陷处即为一窝风，又被称为外一窝风。 推拿是通常用指腹进行揉，称为揉一窝风。
可以起到温中行气，止痹痛，利关节的作用；此外揉一窝风还可以发散风寒，宣通表里，对于寒凝经络所引起的寒凝疼痛有很好的治疗作用。
【一窝风穴位位置图】
【操作手法】 操作者用左手稳定住小儿的左手，使之相对暴露、稳定，用右手拇指顶端或其它手指端蘸滑石粉按住穴位左右旋转揉之（参图）。
揉一窝风动画演示： 部位：手背腕横纹中点 操作：顺时针旋揉 功效：解表散寒为主，兼有温中散寒的作用，将气血向体表调配
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