肥胖是很多女性朋友的痛，也是很多男士的难言之隐，各种减肥方法要么伤身要么很痛，要不，试试艾灸减肥？

取穴：中脘，关元。

功效：减肥，尤其是下半身肥胖。

灸法：温和灸，每次30分钟左右，每天坚持，时间在三个月以上。

想要用艾灸减肥，也要坚持坚持再坚持，只有坚持才能获得胜利。坚持艾灸两三个月以上，每天1次，艾灸的部位，腹部的中脘和关元这两个穴位。

中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸

关元在下腹部，前正中线上，当脐下3寸

中脘这个穴位在治疗脾胃疾病的时候经常用到，因为中脘是胃的募穴，也是任脉、手少阳、手太阳、足阳明等经的交会穴，对胃、大肠、小肠、胆、三焦、膀胱等脏腑的疾病有很好的疗效。可以说，中脘是一个调治脾胃的万能穴位。而肥胖就是脾胃不调惹的祸。中医经络理论认为，肥胖是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调导致的。人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，于是脂膏就蓄积在了身体里。最早在《黄帝内经》中就有这样的记载，比如《素问·通评虚实论》中就有“肥贵人，则膏粱之疾也”和“肥人多痰多湿，多气虚”的说法。

常灸中脘穴可以帮助调整食欲，使食欲趋于平衡的关系。这就是艾灸减肥的作用之一。

不方便艾灸的时候，也可以用按摩中脘穴的办法。仰卧并采取手指点按的方式，点按50～100次，同时配合用手掌按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按揉50～100次。同样有效。

关元穴则是小肠的募穴，也是任脉、足三阴等经的交会穴。艾灸关元除了可以治疗多种消化、泌尿、生殖系统疾病外，还对肥胖有效。我觉得艾灸关元穴能很快消失脂肪，因为艾灸的热力融化了脂肪。平时在生活中，我们处理肥肉都是用热锅烧开烤油，会看到肥肉很快变成油。而艾灸时，腹部的皮下脂肪也会遇热而融化，会有部分脂肪遇热分解成稀释的状态，脂肪通过其他途径从体内排出，这样就可以达到减肥的目的了。

除了艾灸之外，建议要多运动，少吃淀粉含量高的食物。

根据其他艾友的经验，大概三个月见效。