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秋冬进补先调理脾胃,揉揉丰隆穴脾胃上火

国 庆一过,早晚凉意日甚,不少讲究食补的广州人就开始准备进补。秋季进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对寒冷天气的适应能力,为平安过冬做好准 备。不过,中医专家指出,进补无需“操之过急”。如果秋天一到就忙着大补,不仅达不到应有的效果,还会生出诸多弊端。因为经过苦夏,人们存在不同程度的脾 胃虚弱,如果急于大量进食补品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品,易导致消化功能紊乱。因此,秋季进补之 前宜先调理脾胃,除了饮食调理脾胃外,还可以通过按揉丰隆穴来达到效果。
 
广 州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍,丰隆穴是足阳明经的络穴。络穴是指络脉从本经脉分出的穴位,能沟通表里两经之气血,故有“一络通 两经”之说。中医认为,脾主运化,与胃相表里,一升清一降浊,而按揉丰隆穴具有健脾养胃的作用。当然,丰隆穴是胃经的穴位,刺激丰隆穴还可以起消食导滞作 用,缓解恶心、呕吐、胃口差等脾胃病症。
 
另外,丰隆穴还有祛湿涤痰的作用,也是临床“祛痰”的主要穴位。中医认为,“脾为生痰之源”,各种原因引起的脾胃失调、运化失司、水湿停滞,聚而成痰,化生百病。
 
取穴方法
丰隆穴在小腿前外侧,外踝尖上8寸(膝眼与外踝尖间的中点),距胫骨前缘两横指(见图)。
 
操作方法
1、按摩法:用拇指指面着力于丰隆穴之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,并屈伸活动踝关节,让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松。如此反复操作数次,左右交替。每次每穴按压5~10分钟。每日1次。
 
2、艾条灸:患者治疗时选用舒适的体位,一般为仰卧位或坐位。将艾灸点燃后放于丰隆穴上方,距离皮肤2~3厘米左右施灸,使温热感向深处、远处扩散,以无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。隔日灸1次。
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