列缺穴——这也是非常“有名”的一个穴位。

定位：两手虎口交叉相握，这时右手食指在左腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等有很好的调节作用。

养生作用：

⑴治疗头面部疾病：在列缺穴处按摩，有助于治疗偏头痛、头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。

⑵治疗上肢病变：手肘、腕无力及疼痛，半身不遂，可在列缺穴处按摩。

⑶治疗肺经病证：感冒、支气管炎、支气管扩张咯血及咳喘等肺经病证，均可按摩列缺穴。

按摩方法：

⑴按法：用拇指指端按在列缺穴处，逐渐用力，作深压捻动。

⑵掐法：用拇指指端甲缘按掐列缺穴处，作下掐上提的连续刺激。

⑶揉法：用拇指指端揉动列缺穴。

⑷推法：拇指指端按在列缺穴处，作有节律而缓慢均匀地推动。