中年易发胖，压力大时暴饮暴食，更容易导致腰腹肥胖。西医认为，压力不仅容易引起疾病，也是减肥的大敌。身体长期处于压力之下，会分泌压力荷尔蒙，这种荷尔蒙会发出讯号，让吃进去的食物迅速转化成脂肪储存起来，以对抗压力。

中医认为，压力会导致“肝气郁结”，使人更偏爱辛辣、油炸、烧烤等重口味食物，这些食物吃得多了就会“胃火旺”。久而久之，胃火越大越贪吃，造成“肝胃郁热型肥胖体质”。对抗这种压力型肥胖可采用玫瑰、决明子来调理。

玫瑰决明消脂茶疏肝理气瘦腰腹

材料：玫瑰1钱、薄荷1钱、炒决明子3钱、山楂2钱

冲泡法：

1 将所有材料放入过滤袋或用纱布包裹好，放入保温杯里。

2 加入800毫升开水，闷盖15分钟后即可饮用。

3 可反复加入热水饮用，直至没有味道。

功效：疏肝理气，清热润肠。

此外还可以通过穴位按摩来抗击压力肥。

带脉穴按摩法

带脉穴位置：在侧腰部，正常肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐相平。

按摩方法：

1 站姿：双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧带脉穴。

2 配合腰部左右前后扭转动作。右腰往右前方扭转到底时停留5秒，再换左腰往左前方扭转到底停留5秒。反复各做30次，一天至少3次。