久坐不动会导致阳气相对不足，进而出现乏力、疲劳等各种不适。所以，建议长期从事脑力劳动而又少运动的人，平时多按摩后腰的肾俞穴，有强肾之效，可以缓解以上症状。

肾是人体最重要的脏腑之一，为先天之本。但也容易受到损伤，其中就包括长期久坐、频繁抽烟、性生活频繁、生活无规律等各种因素。而揉肾俞穴正是保持肾健康的常用方法之一。

肾俞穴，位于人的腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎左右两侧二指宽处，按揉它对于腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健冶疗作用。由于肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有助于温补肾阳。具体做法是：双掌摩擦，至热后将掌心贴于肾俞穴，如此反复3?5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。