老年人痰多揉丰隆穴

有很多老人喉中经常痰鸣，咯出痰时连成长丝而难断，影响吞咽、呼吸和睡眠，严重者引发癔症、支气管哮喘、慢性气管炎的急性发作，并加重高血压、高脂血症，这是胃气下降不利所致，常揉丰隆穴能防止这些风险的发生。

丰隆穴是足阳明胃经络穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，外膝眼与外踝尖连线的中点，距前小腿骨前缘二横指。揉丰隆穴能和胃气、化痰湿、清神志。

取坐位，拇指按住同侧小腿丰隆穴，先顺时针慢揉10圈，力度由轻到重，后逆时针再快揉10圈，力度由重到轻。重复5次，然后用手掌心捂住揉过的部位1分钟。每天做1回，1～10天可见效。

揉足趾治眼干昏花

秋冬季许多老人眼睛干涩、视物昏花的症状加重，经常点揉足趾能缓解症状。由于秋冬寒冷干燥，老人容易津液亏乏，出现眼睛干涩疼痛。中医认为，“肝开窍于目”，肝经气血旺盛才能更好地濡养眼睛，足大趾是肝经的起点，肝经气血自此升发，经常刺激足大趾可加强肝经气血流通，更好。地滋养眼睛脉络，缓解眼睛干涩和视物昏花症状。

每晚睡觉前先用热水泡脚15分钟后，盘坐于床，先用力点揉足大趾至发红发胀，然后以掌根顺着足大趾向足踝方向推揉2分钟，最后点揉足大趾指甲角外侧(靠近第二趾侧)1～2分钟，两足交替进行3～5次，最后搓热两手敷眼半分钟即可。一般练习3周即可缓解症状。