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常按委中穴美化腿部线条

委中穴位于膝关节后侧,也就是凹窝处,腿弯屈曲时凹窝横纹的中点。中医学认为,委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴中医常用于治疗腰嵴强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。

取穴:脚伸直坐下,在膝盖后方的横纹中间点,两条硬筋的中间,左右脚各有委中穴。

按摩的具体方法如下:

1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感、酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。

2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该穴,连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。

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