7.10天天养生视频：杨增良讲足三里穴，委中穴，列缺穴，合谷穴等

本页提供7月10日深圳卫视天天养生节目视频全集，本期主题是远离疾病六要穴，被动运动给健康。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是杨增良，主要介绍足三里穴，委中穴，列缺穴，合谷穴等穴位。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓，70年代的项飞，80年代的舒娅。

所谓的被动运动，从养生方面来说，被动运动就是按摩、点穴，比如足底按摩。一指禅属于经络按摩的一种，经络按摩数千年，杨氏善用一指禅。以指代针最实用，找准穴位是关键。

人身上到底有多少个穴位？全身的穴位无处不至，俗话说“三百六十穴，不外四要穴”，只要掌握了最重要的四个穴位，其他的穴位就可以大体清楚了。

四穴要诀歌第一句：肚腹三里留（肠胃、消化系统的保健和治疗，首选足三里穴），

怎么找足三里穴位？髌骨（膝盖）下的韧带，韧带外侧的凹陷处，叫犊鼻，犊鼻直下三寸。足三里能抗衰老，健脾和胃、气血之源、后天之本，足阳明胃经精气汇合之处。

内关穴在手腕横纹三个手指处，按压内关穴有心脏急救效果，相当于“速效救心丸”。

四穴要诀歌第二句：腰背委中求。委中穴在膝盖弯曲处腘窝两筋之间，委中穴可以治疗腰背的疼痛，配合昆仑雪还可治疗头疼。

太冲穴在第一第二跖骨链接处下方凹陷处，配合合谷穴可治疗气结胸闷，（禁忌：怀孕的妇女不宜点压合谷穴，能堕胎能流产，如果难产的时候可以适当点一点）。

四穴要诀歌第三句：头项寻列缺。列缺穴寻找的方法是：将两手掌交叉后，上面的手食指暗道的腕骨处，可治疗落枕、脖子发僵、骨质增生、头疼、口眼歪斜、感冒咳嗽。

四穴要诀歌第四句：面口合谷收，主要对脸、口方面的问题有帮助。

节目最后的斌斌有礼，陈允斌和方青卓教大家一种马齿苋的新吃法，马齿苋可以清理肠道病毒、帮助消化，祛湿消肿，能调理青春痘。马齿苋还可以降低血脂，它含的欧米伽3比深海鱼油还多。同时它还可以预防手足口病。