20130123天天养生视频和笔记:李智讲穴位治头疼,内庭,丝竹空,率谷

李智，中国老年保健协会专家，副主任医师，中医国际形象大使。

1.头疼的原因

1）光线强弱

2）长期食用甜食

3）冷刺激

4）压力过大

5）睡眠不足

6）熬夜、情绪不稳定、爱喝酒

2.前额痛是胃不好

前额由胃经主导，肠胃不舒服容易引起前额疼痛。按揉内庭穴可缓解，内庭穴位于第二根和第三根脚趾之间。

3.偏头痛和胆经相关

如果是太阳穴痛或是耳朵两边的偏头痛，与胆经相关，是睡眠不足引起的，最好在晚上11点前睡觉。可以按揉丝竹空穴和率谷穴。丝竹空穴位于眉尾凹陷处，率谷穴是将耳朵折叠过来后的耳尖上方1.5公分处，1.5公分约为食指和中指合并起来的宽度。

4.头顶疼与肝经相关

头顶疼可以按四神聪穴。头顶为百汇穴，离百汇穴一寸的距离的四个方向为四神聪穴，将掌心搓热后按揉四聪穴，可缓解头顶疼痛。

5.治风寒和后脑勺痛

按摩两个穴位可治后脑勺疼痛。至阴穴，位于小脚趾指甲盖边缘点上。昆仑穴，位于脚踝骨突起尖距离脚后跟一半处。可用艾条熏这两个穴位15~20分钟左右，但艾灸时不要接触皮肤。

6.什么是痰湿蒙清窍

症状：脑子发沉，记忆力下降，总觉得睡不醒，头脑昏昏沉沉。成因：经常吃肥甘厚味、辛辣刺激的食物，抽烟喝酒，喜吃凉食，容易积火在体内，形成痰湿。治疗：可按揉阴陵泉穴治疗，此穴位于膝盖内侧往下，摸到一个圆形的骨头下方凹陷处。