20130521贵州卫视养生视频和笔记:李智讲人体八大穴位调理身心

本页提供2013年05月21日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是不可忽视的养生穴位。嘉宾是李智，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了人体八个基本的养生穴位的位置，以及所对应的病症和调理方法等相关内容。

李智，北京同仁堂中医专家副主任医师，中国老年保健协会专家，中国药膳研究会理事，2008年北京奥运会曾作为中医国际形象大使，传授中国针灸绝技。

太阳穴位于外眼角延长线1公分处，是人头骨上最薄弱的部位，受力过大容易发生骨折引发生命危险。

适度地按揉太阳穴不但不会存在危险，还可以起到保健的作用，将食指指关节弯曲，轻轻按揉太阳穴至出现酸胀感，可以缓解脑部及视力疲劳。

晴明穴位于内眼角偏上处，可用双手大拇指指肚按揉或用拇指和食指指尖掐按。

经常按揉晴明穴可防治目赤肿痛、迎风流泪、视力模糊的作用，儿童常按揉晴明穴可达到预防近视的功效。

按揉晴明穴时要保持双手洁净，避免造成眼部细菌感染。

人中穴位于面部鼻唇沟上三分之一处，掐按人中穴可以起到提升血压、平稳呼吸的作用，是常用的人体急救穴位。

当出现头晕不适但尚未晕厥时，可用手指指肚按揉人中穴。

当出现晕厥症状时，推荐用大拇指指甲盖垂直掐按人中穴，每分钟掐二十至四十次，每次掐按时间半秒到一秒。

膻中穴位于双乳头连线的中心点，常按揉膻中穴具有增强心肌供血的作用。

推荐将双手掌心搓热，用掌跟按揉膻中穴或用手部大鱼际按揉膻中穴，达到宽胸理气、缓解胸口疼痛、调节呼吸的功效。

足三里位于小腿前外侧，髌骨下方三寸处。

点揉此穴可增强体质，治疗全身疾病，调理肚腹疾病，如慢性胃炎、胃溃疡，还可调理高血压、贫血；

对于免疫球蛋白和白细胞都有影响，适用于肿瘤病人放化后的白细胞减少的调理。

合谷穴又称为虎口，按揉合谷穴可以治疗牙疼，按揉合谷穴具有调理脾胃的功效。

百会穴位于双耳尖连线与头部中线的交叉处，将双手掌心搓热后轻轻按揉百会穴，可以治疗胃下垂。

此外常按揉四神聪穴还可以达到健脑、益智的作用。

涌泉穴位于脚中趾趾根与脚跟连线上三分之一处，脚趾向脚心弯曲，脚心窝处即为涌泉穴；

涌泉穴和劳宫穴互揉可以改善失眠。